Alle aktiven Karatekas (Anfänger bis Schwarzgurte) trafen sich beim ersten gemeinsamen Sonntags-Training 2019.
Die Trainingseinheit begann mit einem vielseitig aufgebauten Parkour, bei dem verschiedene Übungen (Geschicklichkeit, Gleichgewicht, Kraft, Ausdauer, Koordination usw.) absolviert werden mussten. Jeder Teilnehmer durchlief ihn, zum Schluss war dann noch eine freie Stationswahl. Danach trainierte Marco Heißenbüttel mit den Teilnehmern bestimmte Übungen, um schneller mit einem Angriff zu starten. Danach trainierte er die Kata Heian Shodan, wobei hier der Block immer rückwärts ausgeführt wurde. Anschließend zeigte Andreas Seiler verschiedene Abwehr- und Kontermöglichkeiten bei einem Stockangriff, ohne und mit Würfen und entsprechende Schlag- oder Hebeltechniken.
Es hat allen wieder sehr viel Spaß gemacht.
