Alle aktiven Karatekas (Anfänger bis Schwarzgurte) trafen sich beim ersten gemeinsamen Sonntags-Training 2017.
Die Trainingseinheit begann Marco Heißenbüttel mit einem vielseitigen aufgebauten Parkour, bei dem verschiedene Übungen (Geschicklichkeit, Gleichgewicht, Kraft, Ausdauer, Koordination usw.) absolviert werden mussten. Jeder Teilnehmer durchlief ihn einige Male. Danach wiederholte Andreas Seiler ein paar Grundkatas und Selbstverteidigung gegen Stockangriffe mit verschiedenen Abwehrmöglichkeiten. Hendrik Lilienthal trainierte die Kata Heian Shodan auf einer Linie und zum Abschluß durfte sich jeder eine Kata aussuchen und Bunkai (Anwendung) trainieren. Es hat allen wieder sehr viel Spaß gemacht.
