Alle aktiven Karatekas (Anfänger bis Schwarzgurte) trafen sich beim ersten gemeinsamen Sonntag-Training 2016.
Die Trainingseinheit begann Marco Heißenbüttel mit einem vielseitigen aufgebauten Parkour, bei dem verschiedene Übungen (Geschicklichkeit, Gleichgewicht, Kraft, Ausdauer, Koordination usw.) absolviert werden mussten. Jeder Teilnehmer durchlief ihn einige Male. Danach trainierte Hendrik Lilienthal die Kata Heian Shodan mit Bunkai (Anwendung) und ging dabei auf die wesentlichen Kriterien ein. Zum Schluss zeigte Andreas Seiler verschiedene Abwehrmöglichkeiten bei direkten Angriffen und ging besonders auf das Fixieren des Gegners ein. Es hat allen wieder sehr viel Spaß gemacht.
